是什么动作套路？

说的这么厉害？

还如果练不好就直接否定未来了~

是的！

练得好与不好直接影响你对柔力球的掌握

他就是“《第一套规定套路》”

没错儿

今天要说的就是这套基础套路

俗话说：“万丈高楼平地起”

越是基础的越不容忽视，

它决定了你日后整体水平的走势

谈到“第一套规定套路”恐怕是大多数学员练习中最少，白榕老师创编的这个套路涵盖了柔力球运动理念的所有精髓，只要能理解、掌握并运用自如，其它套路都将不是问题。

在柔力球运动中，球与球拍是一对主要的对应体，在运动过程中对球的控制是至关重要的。对来球的速度、力量、方向，要有正确的判断。

球拍在迎纳球时，在速度、力量、方向上都应与来球符合，做到泄力化解，改变方向，使球悄声无息地切纳入拍，做到拍球合一，为弧形引化打下基础。这个环节是变被动为主动的关键。

如果对速度、力量、方向判断的不正确，就会出现撞击、漏球现象，造成失分。

 下面 

我们就一起来跟随白榕老师学习下

第一套太极柔力球规定套路吧

本套套路，是以“摆动”动作为主，共8节，是柔力球运动的基本套路、也是竞技技术的基础动作，在练习过程中一定要注重规范。

仔细留意视频中的细节介绍，掌握动作要领，及注意事项，以保证在家私自练习时，动作的标准性。在运动中，每一次的收力、发力、接球、送球都是一次对心理的修炼，使每一参与者都能享受到自由自在、随心所欲、无拘无束的境界和氛围及酣畅自如的肢体运动所带给的快乐。